わかさの老活五感日記

難病夫婦の老いに負けない 前向き活動日記です。

2019-05-25から1日間の記事一覧

階段を下りる時に膝が痛む場合の膝をいたわる下り方

階段の上り下りでも、特に下りる時に膝が痛む場合、膝蓋大腿関節症と呼ばれる変形性膝関節症の症状や、半月板のずれが原因で痛む事が多く、筋力のバランスを取ったり、膝関節の可動域を広げる体操が痛みの改善に効果的です。